Planejamento das refeições de sua família para a semana pode ser uma experiência desconcertante e tentando. Criando um plano de refeições em Excel torna mais fácil para gerenciar sua lista de compras e monitorar a nutrição da sua família e de saúde. Aqui está um guia passo -a-passo para a criação de um plano de refeição em família no Microsoft Excel. Coisas que você precisa
computador
Microsoft Excel
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Abra o Microsoft Excel. Vá em "Arquivo " e selecione "Criar nova pasta de trabalho " .
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Clique em "Arquivo " e selecione " Configuração da Página e # x201D ; . Na guia " Página", vá para a seção orientação da página e escolha a opção " Paisagem " .
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Construir a linha de cabeçalho . A partir da esquerda , digite os seguintes títulos em cada coluna : Dia, Pequeno-almoço, almoço, jantar , ingredientes
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Na coluna Dia , digite os dias da semana em cada linha
.
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Como você planeja plano semanal de refeição da sua família , entrar em cada refeição do dia na coluna apropriada em cada linha. Sob ingredientes , listar todos os ingredientes que são necessários para preparar as refeições para esse dia.
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Imprima o plano de refeições e trazê-lo com você ao supermercado . Você pode ver claramente os ingredientes que você precisa comprar para a semana sob a última coluna.