Alterar o tamanho do upload do arquivo no WordPress requer a edição dos arquivos de configuração do site. Veja como você pode fazer isso:

1. Acesse os arquivos do seu site:
- Usando um cliente FTP (como FileZilla), acesse os arquivos do seu site WordPress. Alternativamente, você pode acessá-los através do “Gerenciador de Arquivos” no painel de controle de hospedagem do seu site.

2. Edite o arquivo wp-config.php:
- Localize o arquivo wp-config.php no diretório raiz do seu site WordPress. Clique com o botão direito e escolha “Editar”.

3. Adicione o trecho de código PHP:
- Adicione a seguinte linha de código na parte inferior do arquivo wp-config.php (antes da tag de fechamento ?>):

```php
@ini_set( 'upload_max_size', '64M');
@ini_set( 'post_max_size', '64M');
@ini_set( 'max_execution_time', '300' );
```

- Substitua “64M” pelo tamanho máximo de arquivo de upload desejado e “300” por um valor adequado para o tempo máximo de execução (ajuste com base nas necessidades do seu site).

4. Salve o arquivo wp-config.php:
- Salve as alterações no arquivo wp-config.php.

5. Edite o arquivo .htaccess:
- Agora, localize o arquivo .htaccess (se o arquivo não estiver visível, certifique-se de que "Mostrar arquivos ocultos" esteja ativado). Clique com o botão direito e escolha “Editar”.

6. Adicione o snippet de código:
- Adicione as seguintes linhas de código próximo ao topo do arquivo .htaccess:

```
php_value upload_max_filesize 64M
php_value post_max_size 64M
php_value max_execution_time 300
```

- Novamente, ajuste os valores “64M” e “300” conforme necessário.

7. Salve o arquivo .htaccess:
- Salve as alterações no arquivo .htaccess.

8. Verifique as alterações:
- Atualize seu painel do WordPress ou saia e faça login novamente para garantir que as alterações tenham efeito. Tente enviar um arquivo maior para confirmar o aumento máximo de tamanho.

Seguindo essas etapas, você alterou com sucesso o limite de upload de arquivo padrão no WordPress para o valor desejado.