Deformação ocular de computadores, também conhecidos como Síndrome da Visão Computal (CVS) , é uma questão comum causada por uma combinação de fatores:

1. Olhando para uma tela por períodos prolongados: Isso pode levar a:

* piscar reduzido: Pisamos com menos frequência quando focados nas telas, fazendo com que os olhos sequem.
* fadiga muscular ocular: O foco sustentado em uma distância fixa lesões oculares responsáveis ​​pelo foco.
* aumento do brilho: O brilho da tela pode refletir a luz em seus olhos, causando desconforto.

2. Pobre ergonomia:

* Distância e ângulo da tela incorreta: Sentado muito perto ou longe demais, ou com a tela no ângulo errado, lança seus olhos.
* Iluminação insuficiente: A iluminação fraca ou as luzes aéreas severas podem levar à linhagem ocular.
* cadeira desconfortável: A má postura pode levar à linhagem ocular, pois afeta o pescoço e a posição da cabeça.

3. Características da tela:

* emissões de luz azul: Embora não seja a única causa, a luz azul das telas pode atrapalhar o sono e contribuir para a fadiga ocular.
* baixa resolução ou baixo contraste: A qualidade da tela pode afetar o conforto dos olhos e causar tensão.
* Flickering: O tremor de tela também pode contribuir para fadiga ocular e dores de cabeça.

4. Fatores individuais:

* Condições oculares pré-existentes: Indivíduos com problemas de visão (por exemplo, astigmatismo, presbiopia) podem ser mais suscetíveis à linhagem ocular.
* Idade: À medida que envelhecemos, a capacidade de se concentrar nos olhos pode diminuir, aumentando o risco de tensão ocular.
* Outras condições de saúde: Condições como doença do olho seco ou enxaquecas podem exacerbar a linhagem ocular.

Sintomas de tensão ocular:

* dores de cabeça: As dores de cabeça de tensão são comuns, principalmente na testa ou nos templos.
* Visão turva: A visão de borracha temporária pode ocorrer após o uso prolongado da tela.
* Olhos secos: O piscar reduzido leva à secura, coceira e sensações de queimação.
* fadiga ocular: Sentindo -se cansado e dolorido nos olhos.
* Sensibilidade à luz: O aumento da sensibilidade à luz pode tornar o uso da tela desconfortável.
* dor no pescoço e no ombro: A má postura pode causar dor nessas áreas.

Dicas para evitar a tensão ocular:

* Siga a regra 20-20-20: A cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distância por 20 segundos.
* Faça pausas: Levante -se e mova -se a cada hora e dê um descanso aos seus olhos das telas.
* Ajuste o brilho e o contraste da tela: Encontre um nível confortável que reduz o brilho.
* Use óculos ou software de filtragem de luz azul: Estes podem reduzir a exposição à luz azul.
* Certifique -se de iluminação adequada: Use uma lâmpada de mesa e evite o brilho das luzes aéreas.
* Mantenha a postura adequada: Sente -se com as costas retas e no nível da cabeça.
* Faça exames oftalmológicos regulares: Verifique se há problemas de visão que possam contribuir para a tensão ocular.

Nota: Se você sofrer uma tensão ocular persistente, é essencial consultar um oftalmologista para descartar quaisquer condições oculares subjacentes.