Ficar sentado em frente a um computador o dia todo pode causar sérios riscos à saúde, incluindo aumento do risco de diabetes , obesidade , inflamação crônica e complicações cardiovasculares.

Aqui estão alguns dos riscos à saúde associados ao trabalho em um computador:

1. Tensão ocular: Ficar olhando para a tela do computador por muitas horas pode causar cansaço visual, ressecamento e irritação. Isso pode causar dores de cabeça, visão turva e dificuldade de concentração.

2. Distúrbios musculoesqueléticos: Ficar sentado por longos períodos em uma posição estranha pode causar tensão nos músculos e nas articulações. Isso pode causar dores no pescoço, costas, ombros e pulsos.

3. Síndrome do túnel do carpo: Esta é uma condição que ocorre quando o nervo mediano, que vai do antebraço à mão, fica comprimido. Pode causar dor, dormência e formigamento no pulso, mão e dedos.

4. Aumento do risco de diabetes: Ficar sentado por longos períodos pode desacelerar o metabolismo e aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

5. Obesidade: Ficar sentado o dia todo pode causar ganho de peso e obesidade. Isso ocorre porque você não está queimando tantas calorias como queimaria se estivesse se movimentando mais.

6. Inflamação crônica: Ficar sentado por longos períodos de tempo pode causar inflamação crônica, que é um importante fator de risco para muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, câncer e diabetes.

7. Complicações cardiovasculares: Ficar sentado o dia todo pode aumentar o risco de desenvolver complicações cardiovasculares, como hipertensão, doenças cardíacas e derrame.

Para reduzir os riscos à saúde ao trabalhar em um computador, é importante fazer pausas regulares, levantar-se, movimentar-se e manter uma boa postura. Você também pode usar uma mesa vertical ou uma esteira para ajudá-lo a se movimentar mais enquanto trabalha.