Usando um mouse por longos períodos de tempo pode levar a mão e dor nas articulações, bem como lesões por esforço repetitivo . Praticar ergonomia adequada ao trabalhar no computador pode ajudar a evitar estas lesões e torná-lo mais confortável de usar um mouse quando você experimenta mão e dor nas articulações. Converse com seu médico sobre a dor que persiste por mais de alguns dias ou piorar, pois isso pode ser um sinal de uma lesão que requer tratamento. Coisas que você precisa
bandeja de teclado ajustável ( opcional )
talas de pulso ou luvas de digitação (opcional)
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Posicione a seta do mouse em sua mesa de modo que ele está em linha com os antebraços quando você descansar os cotovelos ao lado do corpo e relaxar os ombros. Uma bandeja de teclado ajustável que atribui à parte de baixo de sua mesa pode ajudar se você não pode ajustar a altura da cadeira para acomodar a trabalhar com um mouse em sua mesa.
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Use um mouse que se encaixa confortavelmente em sua mão . Um rato que é muito grande vai exigir que você espalhar os dedos com muito zoom , e um mouse que é muito pequeno pode causar-lhe a constrição sua aderência. Um rato que é curvo muito alta pode fazer com que seu pulso para flexionar mais do que o necessário . A trackball ou um touchpad é uma alternativa para um rato normal que podem diminuir a dor .
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Segure o mouse levemente . Segurando o mouse com muita força pode aumentar a mão e dor nas articulações.
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Mova seu cotovelo para mover o mouse pela tela. Movendo o mouse sacudindo o pulso para trás e pode aumentar a dor.
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Use talas de pulso ou luvas de digitação para ajudar a apoiar a sua mão e pulsos , enquanto trabalhava no computador.
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Evite usar um descanso de pulso . Enquanto isto pode parecer mais confortável no início, pulso repousa aumento da pressão no túnel do carpo dentro de seu pulso, o que pode levar a mais dor e lesão.