Para desativar programas de backup automático de arquivos, siga estas etapas:

Janelas :
1. Abra o “Painel de Controle” no menu Iniciar ou pressionando a tecla Windows + R e digitando “control”.
2. Clique em “Sistema e Segurança”.
3. Selecione "Backup e Restauração (Windows 7)".
4. Clique no link "Alterar configurações" na seção "Backup automático".
5. Desmarque a caixa “Ativar backup automático”.
6. Clique no botão "Salvar alterações".

Mac :
1. Abra “Preferências do Sistema” no menu Apple.
2. Clique em “Máquina do Tempo”.
3. Desmarque a caixa "Fazer backup automaticamente".
4. Clique no botão "Opções" e desative todas as outras opções de backup automático que você não deseja.
5. Feche a janela de preferências do “Time Machine”.

Software de backup de terceiros :
1. Abra o menu de configurações ou preferências do seu software de backup específico.
2. Procure uma opção para desabilitar backups automáticos ou tarefas agendadas.
3. Desative o recurso de backup automático ou exclua quaisquer tarefas de backup agendadas.

Lembre-se de que desabilitar backups automáticos pode deixar seus arquivos vulneráveis ​​em caso de falha de hardware ou exclusão acidental. É recomendável ter um plano de backup manual regular para garantir que você possa recuperar seus arquivos, se necessário.