Ok, veja como alterar sua senha do Instagram, dependendo de você saber sua senha atual ou não:  
 Se você conhece sua senha atual:   1. 
 Abra o Instagram: Inicie o aplicativo Instagram no seu telefone ou acesse o site do Instagram (Instagram.com) no seu computador.  
 2. 
 Vá para o seu perfil:  * 
 no aplicativo: Toque em sua imagem de perfil no canto inferior direito. 
 * 
 no site: Clique em sua imagem de perfil no canto superior direito e selecione "perfil".  
 3. 
 Configurações de acesso:  * 
 no aplicativo: Toque nas três linhas horizontais (ícone do menu) no canto superior direito e toque em "Configurações e privacidade". 
 * 
 no site: Clique no ícone de engrenagem (Configurações) ao lado de "Editar perfil".  
 4. 
 vá para o centro de conta:  * 
 no aplicativo: No menu "Configurações e privacidade", toque em "Centro de conta". Geralmente está no topo do menu. 
 * 
 no site: Clique em "Alterar senha".  
 5. 
 Selecione sua conta: Se você tiver várias contas vinculadas, verá uma lista. Escolha a conta para a qual deseja alterar a senha.  
 6. 
 Alterar senha: Toque ou clique em "Senha e segurança"  
 7. 
 Digite senhas atuais e novas:  * Você será solicitado a inserir sua senha atual. 
 * Em seguida, digite sua nova senha no campo "Nova senha". 
 * Entre sua nova senha no campo "Nova senha novamente" para confirmá-la.  
 8. Salvar alterações: Toque ou clique em "Alterar senha".   
 Se você não conhece sua senha atual:   1. 
 no aplicativo Instagram:  * Na tela de login, toque em "Esqueceu a senha?". 
 * Você será solicitado a inserir seu nome de usuário, endereço de e -mail ou número de telefone associado à sua conta. 
 * O Instagram enviará um link de redefinição de senha para seu e -mail ou número de telefone.  
 2. 
 no site do Instagram:  * Vá para o site do Instagram (Instagram.com). 
 * Na tela de login, clique em "Esquecer a senha?". 
 * Digite seu nome de usuário, endereço de e -mail ou número de telefone associado à sua conta. 
 * O Instagram enviará um link de redefinição de senha para seu e -mail ou número de telefone.  
 3. 
 Siga o link de redefinição:  * Verifique sua caixa de entrada de email (incluindo sua pasta de spam/lixo) ou suas mensagens de texto para o link de redefinição de senha. 
 * Clique no link no email ou toque no link na mensagem de texto. 
 * Isso o levará a uma página onde você pode criar uma nova senha.  
 4. 
 Crie uma nova senha:  * Digite a nova senha desejada no campo "Nova senha". 
 * Entre sua nova senha no campo "Nova senha novamente" para confirmá-la.  
 5. Salvar alterações: Clique ou toque em "Redefinir senha" ou um botão semelhante para salvar sua nova senha.   
 Dicas importantes de segurança para senhas:   * 
 Use uma senha forte: Uma senha forte deve ter pelo menos 12 caracteres e incluir uma mistura de maiúsculas e letras minúsculas, números e símbolos. 
 * 
 Não reutilize senhas: Evite usar a mesma senha para várias contas. 
 * 
 Não compartilhe sua senha: Nunca compartilhe sua senha com ninguém. 
 * 
 Considere um gerenciador de senhas: Um gerenciador de senhas pode ajudá -lo a criar e armazenar senhas fortes e exclusivas para todas as suas contas. 
 * 
 Ativar autenticação de dois fatores: Isso adiciona uma camada extra de segurança à sua conta, exigindo um código do seu telefone, além da sua senha quando você efetua login a partir de um novo dispositivo. Você pode encontrar as configurações para a autenticação de dois fatores (geralmente chamada de "autenticação de dois fatores" ou "verificação em duas etapas") na seção "Senha e segurança" do Centro de Contas.  
 Se você está tendo problemas ou não estiver recebendo o e-mail/texto de redefinição de senha, verifique se você está inserindo o nome de usuário correto, endereço de email ou número de telefone associado à sua conta. Você também pode entrar em contato com o suporte ao Instagram para obter assistência.