É impossível interromper completamente todos os vírus, mas aqui está como você pode reduzir significativamente o risco de ser infectado:
Estratégias de prevenção: 1. Vacinação: - Seja vacinado contra vírus comuns como influenza, sarampo, caxumba, rubéola, varicela, hepatite A e B, HPV e Covid-19. As vacinas são uma ferramenta poderosa para evitar doenças graves e até a morte.
2. Lavagem das mãos: - Lave as mãos frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente após o uso do banheiro, antes de comer e depois de tocar nas superfícies que podem ser contaminadas. Use desinfetante para as mãos à base de álcool se não estiver disponível água e sabão.
3. Evite contato próximo: - Mantenha uma distância segura (pelo menos 6 pés) de pessoas que estão doentes. Evite tocar seu rosto, olhos, nariz e boca, pois são pontos de entrada comuns para vírus.
4. Superfícies limpas e desinfetas: - Limpe e desinfetar regularmente superfícies de alto toque em sua casa, local de trabalho e áreas públicas. Isso inclui maçanetas, interruptores de luz, teclados, telefones e bancadas.
5. Fique em casa quando doente: - Se você estiver doente, fique em casa para evitar espalhar sua doença para os outros. Descanse, beba muitos líquidos e considere entrar em contato com o seu médico para obter orientação.
6. Pratique hábitos saudáveis: - Coma uma dieta saudável, durma o suficiente e gerencie o estresse. Esses hábitos podem ajudar a aumentar seu sistema imunológico e torná -lo menos suscetível a vírus.
7. Use uma máscara: - As máscaras podem ajudar a reduzir a propagação de gotículas respiratórias, especialmente em ambientes lotados ou quando você está perto de pessoas que estão doentes.
8. Obtenha check -ups regulares: - Consulte seu médico para verificações e exibições regulares para garantir que você seja saudável e para obter possíveis problemas de saúde com antecedência.
9. Fique informado: -Mantenha-se atualizado sobre as informações mais recentes sobre surtos virais e práticas recomendadas para prevenção.
10. Medicamentos antivirais: - Embora nem todos os vírus tenham medicamentos antivirais disponíveis, alguns têm. Converse com seu médico sobre se os medicamentos antivirais são adequados para você.
Lembre -se: Os vírus estão em constante evolução e não há garantia de que uma estratégia seja 100% eficaz. No entanto, seguindo essas dicas, você pode reduzir bastante o risco de infecção e proteger a si mesmo e aos outros.
