As pessoas muitas vezes visitar o ginásio para experimentar um relaxante sauna a vapor, mas você pode facilmente fazê-lo em casa de graça com muito pouca preparação. Transformar um banheiro e chuveiro existente em uma sauna a vapor proporciona-lhe um lugar revigorante para que escapar depois de um longo dia de trabalho ou fazer recados . Dá-lhe a paz e tranquilidade que uma sauna pública oferece sem a publicidade , o que lhe dá a paz de espírito para relaxar com conforto total. Coisas que você precisa
balde de alumínio e gelo triturado
toalhinha
toalhas grossas Assorted
fita crepe
Velas perfumadas
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1

Tape uma toalha grossa sobre o quadro de qualquer uma das janelas que podem estar em seu banheiro. Certifique-se para dobrar o material da toalha em todos os cantos da moldura da janela . Isso evita que o ar entrando e escapar da casa de banho.
2

Role outra toalha grossa, longitudinalmente, para criar um tubo de tecido grosso. Shove este tubo na fenda entre a porta do banheiro e no chão. Se necessário, use a fita adesiva para prendê-lo no lugar. Após a exposição prolongada ao calor e umidade, a fita adesiva vai descascar , mas mantém-se o tempo suficiente para um vapor de 30 minutos.
3

Coloque uma tira de fita adesiva ao longo de todos as bordas da porta do banheiro para selar as rachaduras.
4

Ligue a pia do banheiro , usando apenas água quente. Coloque uma ou duas velas perfumadas em seu contador , e diminua as luzes do banheiro. Acenda as velas para ambientação.
5

Encher o balde de alumínio com gelo picado e colocar a toalha nele. Coloque o balde em sua porta chuveiro ou ao lado de sua banheira. Deixe a cortina de chuveiro ou porta aberta. Isso permite que o vapor para encher a sala com mais rapidez.
6

apontar sua cabeça de chuveiro para baixo e para dentro, para que a água não bater em você quando você ligá-lo. Ligue apenas a água quente. Em paralelo com a água pia em execução, a água do chuveiro aquecida vai ajudar a preencher o banheiro com espessas nuvens, onduladas de vapor.
7

Sente-se no chão do seu chuveiro, ou na banheira com a rolha de modo desconectado a água não encher-se em torno de você na banheira. Se necessário, sentar-se em uma toalha para o conforto. Se esta impossível de realizar sem ficar escaldado , situar -se no chão do banheiro com uma toalha ou tapete embaixo de você para o conforto. Caso contrário, você pode se sentar em seu banheiro para a sessão de vapor.
8

enterrar o seu lado, segurando a toalha, no balde de gelo. Obter a toalha molhada com água gelada .
9

Esfregue o frio, toalha molhada em seu rosto, pescoço e corpo para revigorar -se e criar mais vapor, como o calor contrasta com a água gelada em sua pele .