Eyestrain é um problema primário associado com o uso do computador a longo prazo. Quando nos tornamos um mundo mais baseado na Internet trabalho , muitos de nós gastam até oito horas por dia olhando para uma tela de computador. Existem maneiras de prevenir a fadiga ocular que acompanha esse trabalho. Instruções
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Obter um check-up ocular. O Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional sugere usuários de computador obter um exame de olho em uma base anual , para ajudar a monitorar a condição de seus olhos como você construir tempo em um computador .
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Reduza o brilho da tela do computador. Posicione o seu computador para que sua tela não reflete luz de outras fontes. Por exemplo, sentar-se de modo que a tela não está refletindo a luz solar que chega a partir de uma janela atrás de você. Movimente-se para que o computador possa refletir, uma parede sem luz em branco, se possível.
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Use iluminação ambiente adequado quando se trabalha em um computador. Não olhar para uma tela de computador por longas horas no escuro , se a única fonte de luz é a tela do próprio computador . Fadiga ocular grave pode resultar em um curto espaço de tempo, se você fizer isso .
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Verifique as configurações na tela do computador . Você pode evitar a fadiga ocular , se você ajustar o brilho eo contraste para níveis mais confortáveis ​​para si mesmo. Jogue com os intervalos possíveis e combinações até encontrar uma configuração que funciona bem para você .
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Faça uma pausa de vez em quando . Tente estar ciente de como secar os olhos pode sentir , e quando você pode precisar a piscar mais. Afaste-se do computador a cada meia hora por alguns minutos , feche os olhos ou piscar -lhes muitas vezes , em um esforço para voltar a molhar -los. Não se preocupe com tempo de trabalho perdido , fazendo isso rotineiramente , você vai evitar a fadiga ocular , se sentir melhor e sua qualidade de trabalho aumentará como resultado

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