Ergonomia são muitas vezes esquecidos , mas são um dos aspectos mais importantes do ambiente de trabalho do computador. O Bureau of Labor Statistics relatórios que a má ergonomia contribui para 29 por cento de todos os acidentes de trabalho em 2007. Normas ergonômicas para estações de trabalho de computador são mais do que apenas o equipamento adequado , mas também incluem melhor movimento do corpo. Identificação

Ergonomia é um campo da ciência da saúde que encontra maneiras de compor o ambiente local para fazer as pessoas mais confortável , de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças . Normas ergonômicas para uma estação de trabalho de computador fornecem uma diretriz para reduzir o estresse sobre o corpo , que muitas vezes vem com sentado e olhando para um computador por longos períodos de tempo.
Tipos

ergonomia no trabalho do computador dispor de normas para o ajuste e colocação de equipamentos de informática, e exercícios e alongamentos que deve-se realizar periodicamente , de acordo com a Divisão de Saúde e Segurança Ocupacional . Exercícios são livres e por isso são a maioria dos padrões de equipamentos , mas para alcançar a estação de trabalho de computador hardware ergonómico especial mais ergonomicamente padrão podem ser necessários , como uma cadeira de altura regulável .

Sintomas

normas ergonômicas evitar muitas das lesões por esforço repetitivo causado por um computador desconfortável ambiente de trabalho e executar as mesmas funções de uma e outra vez , de acordo com a American Federation of State , County e Funcionários Municipais . Alguns sinais de ergonomia pobres são mãos fracas ou formigamento , problemas nas costas, inflamação nas articulações e fadiga ocular. Normas
equipamentos

monitores devem possuir nenhuma sujeira ou manchas e sentar-se cerca de dois metros de distância, diretamente em frente ao usuário para que ele não tem que virar o pescoço para ver a tela , de acordo com a Divisão de Saúde e Segurança Ocupacional . Alternar entre sentado e em pé , ou tentar diferentes posições ; estar é na verdade uma ação estressante. A maioria das lesões por esforço estação de trabalho de computador são de má posição do teclado e mouse. O teclado deve colocar perto o suficiente para o corpo de modo que os braços podem descansar e os braços não tem que " chegar " para o teclado ou mouse.
Ergonômico Exercícios

Use o máximo de luz natural possível e piscar ou bocejo para produzir água para a lubrificação dos olhos , informa a Divisão de Saúde e Segurança Ocupacional . Para o cansaço visual , feche as pálpebras e mova os olhos para cima e para baixo e depois à esquerda para a direita. Para aliviar o stress nas mãos , sente-se , solte os braços e , em seguida, sacudi-los para baixo. Estique o pulso , puxando a mão para trás por 20 segundos e, em seguida, em seguida, para a frente por 20 segundos.