Trabalhar em um computador pode parecer uma tarefa fácil, em comparação com alguns trabalho físico , mas usando um teclado por horas em um tempo pode tomar seu pedágio em seu corpo. Dependendo de como você posiciona sua cadeira e use o teclado, você pode afetar suas costas, pulsos , pescoço e outras articulações. Os resultados podem variar de um pescoço dolorido temporariamente a cepas de ligamento que causam dor durante anos. Criar uma estação de trabalho confortável e usar o teclado corretamente e você terá menos dor no final de um longo dia. Instruções
1

Ajuste sua cadeira para que os pés estejam apoiados no chão com os joelhos em um ângulo de 90 graus. Sente-se em sua cadeira para que sua volta é contra a cadeira para trás .
2

Coloque o teclado em uma superfície inferior que é o nível com os cotovelos . Se você não pode fazer a superfície do teclado mais baixo, tente aumentar a sua cadeira para corrigir o ângulo de seus braços. Coloque um livro debaixo de seus pés como um banquinho , se necessário.
3

Tipo com seus pulsos acima do teclado . Apoiando o pulso na parte inferior do teclado ou em um descanso de pulso enquanto digitação pode causar lesões por esforço repetitivo como a síndrome do túnel do carpo. Use um descanso de pulso quando você não estiver usando o teclado, simplesmente para descansar os pulsos.
4

Digite usando todos os 10 dedos para o movimento mais eficiente. Aprenda a tocar tipo e prática até que você use o teclado , sem nunca olhar para as suas mãos.