Para aqueles que estão presos em um computador o dia todo , a síndrome do túnel do carpo é uma lesão comum , devido aos movimentos repetitivos associados digitação constante. Para evitar que o músculo e tendão danos aos seus braços e costas , é importante manter uma postura correta e técnica quando sentado em um teclado. Geral Postura

Sente-se com a coluna reta . Para garantir que ele é reto , certifique-se seus ouvidos estão em uma linha direta com seus ombros e , em seguida, certifique-se os ombros estão em linha com os quadris . Enquanto isso, seus braços devem cair de seus ombros , não descansando em braços .
Pulsos

Seus pulsos devem ficar completamente em linha reta para fora de seus braços , de modo que forma um direito ângulo em seu cotovelo . Na maioria dos casos , você terá que re -organizar sua estação de trabalho (seja através da redução onde o teclado fica ou levantando a sua cadeira ), para que esta é a sua posição natural de digitação.
Fingers < br >

Certifique-se de manter os dedos relaxados durante a digitação , em vez de bater com força em cada tecla. Da mesma forma , segure o mouse suavemente em vez de agarrar com força. Faça pausas freqüentes durante a digitação , a fim de redefinir a sua posição e se certificar que sua postura ainda está correto. Quando não está digitando , relaxe os dedos , colocando-os na frente do teclado e soltar seus pulsos .