Assistir TV ou usar um computador por longos períodos pode afetar sua visão de várias maneiras:

1. Tensão ocular: A exposição prolongada a telas digitais pode causar cansaço visual, caracterizado por sintomas como olhos cansados, secos ou irritados, dores de cabeça e dificuldade de concentração. Isso ocorre devido ao foco e refocamento constantes necessários para visualizar objetos em diferentes distâncias na tela.

2. Fadiga ocular digital: Também conhecida como síndrome da visão computacional, a fadiga ocular digital é um grupo de sintomas relacionados aos olhos que resultam do uso prolongado de dispositivos eletrônicos com telas digitais. Além da fadiga ocular, os sintomas podem incluir visão turva, dificuldade em manter os olhos abertos e aumento da sensibilidade à luz.

3. Olhos secos: Ficar olhando para uma tela por longos períodos pode reduzir a frequência do piscar, causando olhos secos. Piscar ajuda a distribuir as lágrimas pela superfície dos olhos, mantendo-os úmidos e saudáveis. A redução do piscar também pode contribuir para irritação e desconforto ocular.

4. Visão turva: O trabalho próximo prolongado, como ler, escrever ou usar um computador, pode causar visão turva temporariamente. Isso ocorre porque os músculos oculares ficam cansados ​​por focar constantemente em objetos próximos. Quando você olha para algo distante após um trabalho próximo, seus olhos podem ter dificuldade de se ajustar, resultando em um embaçamento temporário.

5. Miopia (miopia): Alguns estudos sugeriram que o trabalho próximo prolongado, incluindo o tempo excessivo de tela, pode contribuir para o desenvolvimento da miopia, especialmente em crianças e adolescentes. A miopia faz com que objetos distantes pareçam embaçados, enquanto objetos próximos são vistos com clareza.

6. Exposição à luz azul: Os dispositivos digitais emitem luz azul, que é uma luz visível de alta energia que pode danificar potencialmente a retina, o tecido sensível à luz na parte posterior do olho. A exposição à luz azul tem sido associada a um risco aumentado de degeneração macular relacionada à idade (DMRI), uma das principais causas de perda de visão em adultos mais velhos.

7. Distúrbios do sono: A luz azul emitida pelas telas pode interferir na produção de melatonina, hormônio que regula os ciclos de sono-vigília. A interrupção da produção de melatonina pode causar distúrbios do sono e insônia.

8. Perturbação do ritmo circadiano: A luz brilhante emitida pelas telas também pode afetar os ritmos circadianos, o ciclo natural de sono-vigília do corpo. Essa interrupção pode causar problemas para adormecer e permanecer dormindo.

9. Dores de cabeça: O tempo prolongado de tela, especialmente quando combinado com postura e iluminação inadequadas, pode contribuir para dores de cabeça.

Para reduzir o impacto do tempo de tela na sua visão, é essencial fazer pausas frequentes, ajustar as configurações da tela, manter distâncias de visualização adequadas e garantir iluminação adequada. Se sentir sintomas persistentes, é recomendável consultar um oftalmologista para avaliação e aconselhamento.