Um dos problemas mais comuns de saúde que surge devido ao uso excessivo do computador é o cansaço visual . Enquanto a tensão ocasional olho não é perigoso, pode ser desconfortável , causando lacrimejamento , dores de cabeça e aumento da sensibilidade à luz . Para evitar o cansaço visual , você deve considerar as suas opções de iluminação em sua casa ou escritório, e alterar o ambiente do computador para torná-lo mais ergonômico e confortável. Ergonomia

A Occupational Safety & Health Administration ( OSHA) define ergonomia como " ... a ciência das condições de trabalho de montagem e exigências do trabalho às capacidades da população trabalhadora . " Este "ajuste" inclui organizar o ambiente em que você trabalha para evitar lesões e aumentar a produtividade.
Iluminação Em termos de uma estação de trabalho , preocupações de ergonomia tanto a posição física em que você se senta em seu computador , a ventilação na área e a eficácia ea segurança do sistema de iluminação direta e ambiente.
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Luzes em um escritório em casa ou no trabalho não deve ser muito claro ou muito direta. De acordo com a OSHA , iluminação adequada para telas de computador com monitores CRT deve variar entre 20 a 50 metros de velas , enquanto os monitores LCD exigir até 70 metros de velas . Não há nenhum tipo especial de luz - luz natural, fluorescente ou incandescente - que é melhor do que outro. No entanto, qualquer tipo de luz direta com foco em cima da mesa ou luz natural que flui atrás de um computador pode criar o brilho na tela , o que causa cansaço visual .
Glare
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Glare, ou luz refletida , é o culpado chave em causar fadiga ocular. Transforme telas de computador em um ângulo reto de janelas ou fontes de luz se o brilho continua , ou investir em um filtro anti -reflexo comercial que atribui diretamente para a tela do computador para difundir a luz refletida.
Dicas < br >

O Ministério do Trabalho de Ontário recomenda o uso de luzes menores , em paralelo à sua difusores de luz line-of -sight , ou . Luzes difusas oferecer luminosidade adequada e contrastes mais suaves entre os objetos . Em geral, geral, o uso de lâmpadas mais baixa potência , em vez de algumas lâmpadas de alta potência proporciona a melhor iluminação para o trabalho do computador . Cubra janelas com cortinas ou máscaras ; OSHA sugere o uso de persianas verticais para janelas que enfrentam blinds leste e oeste , e horizontais para janelas que enfrentam o norte eo sul

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