Perder peso é um processo difícil , cheio de altos e baixos ( trocadilho intencional) , lutas e triunfos. Se você não está acompanhando o seu progresso com uma planilha, você está perdendo uma grande ferramenta de motivação ! O que é melhor do que ligar o seu progresso em uma base regular e vendo essa linha em um gráfico de descer ? Se o seu peso vai para cima e você está mantendo fielmente um diário alimentar - você pode ser capaz de identificar as suas armadilhas e evitá-los no futuro. Aqui é uma maneira eficaz para o gráfico a sua perda de peso. Coisas que você precisa
Apple Macintosh computador com Mac OS 10.5 + imagem Apple iWork '09
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Lançamento Numbers '09 a partir de sua localização no Dock ou a partir de sua pasta Aplicativos.
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Comece uma nova planilha em branco , selecionando " em branco " no Seletor de Modelos .
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Selecione a tabela que está na página , clicando no quadrado superior esquerdo.
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Quando o gráfico perde o contorno principal e tem "pegas" ou pequenas caixas brancas nos cantos , aperte a tecla "delete" no seu teclado para excluí-lo.
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Clique em " gráficos " no menu superior.
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Selecione o gráfico que tem duas linhas irregulares que cruzam entre si. Existem dois próximos um do outro : um é 2D e o outro faz um efeito de gráfico de 3 - D . Qualquer um vai fazer.
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Clique no gráfico em si .
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Clique no botão Opções na mesa de dados acima do gráfico . Vai ser uma imagem em preto e branco com o que parece ser um conjunto de pontos e linhas ao lado do outro . A imagem vai lhe dar uma idéia melhor de onde clicar . Isso irá alterar as opções de eixo por isso vai ser mais fácil entrar em seu peso.
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Click & arraste para selecionar os últimos três colunas de dados.
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excluir essas colunas clicando botão direito e selecionando "Excluir colunas. " Estamos apenas o peso de monitoramento para que não precise usar esses. Alternativamente, se você está acompanhando outras coisas como suas medidas , você pode manter essas outras colunas para esse fim.
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Digite " Peso ", onde ele diz que " 2007 " na tabela.
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na data em que começou a sua perda de peso (ou a data atual , se você não tiver o seu peso registrado a partir de então ) onde diz " Região 1 ".

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Digite seu peso inicial (ou o seu peso atual, se você não tiver o seu peso registrado a partir de então ) ao lado da data de partida.
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Adicione linhas clicando no guia pendurado na parte inferior esquerda da tabela de dados .
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Continue adicionando datas e pesos. À medida que você adicionar mais dados , o gráfico irá ajustar-se .