Microsoft Office 2019 ou 2021:

Navegue até Arquivo> Opções.

Clique nas opções "Atualizar" no menu do lado esquerdo.

Localize a seção "Opções de atualização".

Desative as atualizações automáticas selecionando "Desativar atualizações".

Microsoft Office 2016:

Abra o Microsoft Word ou qualquer aplicativo do Office.

Vá para Arquivo> Opções.

Selecione “Central de Confiabilidade” no menu do lado esquerdo.

Clique em “Opções de atualização automática” no painel direito.

Desmarque a opção "Ativar atualizações automáticas".

Versões mais antigas do Microsoft Office:

Abra o Microsoft Word ou qualquer aplicativo do Office.

Vá para Ferramentas> Opções.

Selecione a guia "Atualizações".

Escolha “Manual” ao lado de “Baixar e instalar atualizações automaticamente”.