Problemas comuns de saúde do uso do computador:

musculoesquelético:

* Síndrome do túnel do carpo: Uma condição que afeta o nervo mediano no pulso, causando dormência, formigamento e dor na mão.
* tendinite : Inflamação dos tendões, geralmente no pulso, cotovelo ou ombro, levando à dor e rigidez.
* epicondilite (cotovelo do tênis): Dor e sensibilidade do lado de fora do cotovelo.
* tenossinovite de cervAin: Inflamação dos tendões no lado do polegar do pulso.
* pescoço e dor nas costas: A má postura e longas horas sentadas podem esticar os músculos e levar à dor.
* tensão ocular: Olhar para telas por longos períodos pode causar fadiga, dores de cabeça e visão embaçada.

Visão:

* tensão ocular digital: Sintomas como visão turva, olhos secos, dores de cabeça e dificuldade em focar.
* Síndrome da visão computacional: Uma coleção de problemas de olho e visão relacionados ao uso prolongado de computador.

Outros:

* lesão de tensão repetitiva (RSI): Um termo amplo para lesões causadas por movimentos repetitivos, geralmente afetando as mãos, pulsos e antebraços.
* dores de cabeça: Dores de cabeça e enxaquecas de tensão podem ser desencadeadas por tensão ocular e estresse.
* Obesidade : Estilo de vida e lanches sedentários enquanto o uso de computadores pode contribuir para o ganho de peso.
* problemas de saúde mental: O tempo de tela prolongado pode ser vinculado à ansiedade, depressão e problemas de sono.
* Isolamento social: O uso excessivo de computador pode levar a interações presenciais reduzidas.

fatores que contribuem para esses problemas:

* Pobre postura: Sentado desmaiado ou curvado sobre um teclado.
* Falta de quebras: Trabalhando por longos períodos sem se levantar e se mudar.
* ergonomia incorreta: Usando equipamentos que não se encaixam no seu corpo ou no espaço de trabalho.
* Tempo excessivo da tela: Passando muito tempo olhando para uma tela.
* Iluminação insuficiente: Ter uma iluminação ruim pode esticar seus olhos.
* Glare das telas: Refletir a luz das telas pode causar desconforto.

Prevenção e tratamento:

* Mantenha uma boa postura: Sente -se na vertical com os pés planos no chão e os cotovelos dobrados a 90 graus.
* Faça pausas regulares: Levante-se e mova-se a cada 20 a 30 minutos.
* Use equipamento ergonômico: Escolha cadeiras, teclados e ratos confortáveis.
* Ajuste a iluminação: Reduza o brilho e garanta brilho suficiente.
* Tempo de tela limite: Minimize o tempo gasto olhando para as telas.
* Pratique exercícios oculares: Pisca frequentemente e desvie o olhar da tela a cada 20 minutos.
* Procure ajuda profissional: Consulte um médico ou terapeuta se sentir dor ou desconforto persistente.

É importante observar que esses são problemas comuns de saúde associados ao uso do computador, mas nem todos os experimentarão. A gravidade dos sintomas pode variar dependendo de fatores individuais, como genética, hábitos e o tipo de trabalho realizado.