Aqueles que digitar para viver, ou aqueles que passam muitas horas na frente do seu computador, deve sempre manter sua postura e colocação de pulso em mente. Longas horas de trabalho em um computador fará com que os músculos para apertar, os olhos à tensão e faz a endurecer . Enquanto um teclado devidamente colocado não pode corrigir todos esses problemas , ele pode ser capaz de aliviar a carga de alguns. Finalidade

teclados de computador devem ser posicionados de forma que incentiva uma posição corporal neutra. De acordo com a Administração de Segurança e Saúde Ocupacional, uma posição corporal neutra vai impedir os trabalhadores de desenvolver um distúrbio músculo-esquelético, também conhecida como MSD . Para alcançar uma posição corporal neutra durante a utilização de um teclado , certifique-se de seus pulsos , mãos e antebraços são paralelos ao chão e em linha reta . Sua cabeça deve estar em linha com o tronco para a frente e levemente dobrados. Os ombros devem estar relaxados. Braços deve ser capaz de pendurar naturalmente contra a lateral de seu corpo. Os joelhos devem estar na mesma altura dos seus quadris , e os pés devem ser posicionados ligeiramente para a frente . Cotovelos devem permanecer apertadas para o corpo , e deve dobrar entre 90 e 120 graus . Ajuste a altura do teclado do computador para melhor alcançar esta posição corporal neutra.
Too High Vs . Muito baixo

Certifique-se sempre o teclado do computador não esteja posicionado muito alto ou muito baixo . Teclados que estão posicionados muito alto fará com que você alcance , colocando pressão sobre os seus ombros e braços. Teclados que estão posicionados muito baixo fazer com que o trabalhador a dobrar seus pulsos retos . Trabalhando nestas posições resultará em punho, mão e desconforto no ombro, que pode piorar com o tempo .
Alternativas

Os trabalhadores que não pode alcançar uma posição de digitação relaxada usando um teclado tradicional deve considerar um teclado alternativo. Teclados Tented dividir no meio. As duas metades do teclado pode ser inclinado para cima, criando uma aparência semelhante a tenda . Isto irá aumentar a altura do próprio teclado e reduzir a taxa de rotação dos antebraços . Se o teclado de tendas é muito alto, as metades pode ser colocado de volta em conjunto para criar um teclado tradicional.

Ajustes

Se o teclado em si não pode ser diminuído ou aumentado , ajustar a altura da cadeira para alcançar uma posição corporal neutra. Se a mesa de trabalho é demasiado elevado para o teclado, investir em uma bandeja de teclado que pode deslizar sob a secretária. Se possível , coloque o seu teclado em uma inclinação negativa para que as teclas mais próximas de você são mais baixos, e as teclas mais distantes são levantadas . Isto irá criar uma posição mais natural de digitação para os pulsos e mãos.