Seus antebraços devem ser aproximadamente paralelos ao solo e seus pulsos devem ser retos ou, no máximo, apenas ligeiramente dobrados. Evite flexionar os pulsos para cima ou para baixo significativamente. Imagine uma linha reta correndo do seu cotovelo, pelo antebraço e no pulso. O objetivo é uma posição neutra para minimizar a tensão.

Seus cotovelos devem estar dobrados em um ângulo de 90 graus, permitindo uma postura relaxada. Seus ombros devem estar relaxados e baixos, não curvados em direção aos seus ouvidos. Todo o braço e a mão devem ser apoiados pela cadeira e mesa.

Pense "relaxado e neutro" - não tenso ou forçado a uma posição não natural. Se você estiver se esforçando, ajuste a altura da cadeira, a posição do teclado ou faça uma pausa.