Opção 1:use um aplicativo para dormir

1. Abra a App Store no seu iPhone.
2. Pesquise “sono” ou “ruído branco”.
3. Selecione um aplicativo que lhe agrada e instale-o.
4. Abra o aplicativo e escolha o som de fundo que deseja ouvir.
5. Defina um cronômetro para quanto tempo você deseja que o som seja reproduzido.
6. Clique no botão "Play" e aproveite seu relaxante som de fundo!

Alguns aplicativos populares para dormir que oferecem sons de fundo incluem:

- Headspace: Este aplicativo oferece uma variedade de meditações e sons do sono, bem como um rastreador de sono.
- Calma: Este aplicativo oferece meditações guiadas, histórias de sono e música relaxante.
- Ruído Branco Lite: Este aplicativo oferece uma variedade de ruído branco e sons da natureza, bem como um temporizador personalizável.
- Sons para dormir por SleepPillow: Este aplicativo oferece uma variedade de sons de sono de alta qualidade, bem como um temporizador.

Opção 2:usar o app Música

1. Abra o aplicativo Música no seu iPhone.
2. Toque na guia "Biblioteca".
3. Selecione a seção "Listas de reprodução".
4. Toque no botão “+” no canto superior esquerdo da tela.
5. Selecione a opção “Nova Playlist”.
6. Dê um nome à sua lista de reprodução e toque em “Criar”.
7. Toque no botão “Adicionar músicas” e selecione as músicas ou álbuns que deseja incluir na sua lista de reprodução.
8. Toque no botão "Concluído".
9. Toque no botão play próximo à lista de reprodução que você acabou de criar.

Opção 3:usar o YouTube

1. Abra o aplicativo YouTube no seu iPhone.
2. Pesquise “música para dormir” ou “ruído branco”.
3. Selecione um vídeo com o som de fundo que deseja ouvir.
4. Toque no botão "Reproduzir".
5. Toque no botão “Tela inteira” no canto inferior direito da tela.
6. Bloqueie seu iPhone pressionando o botão liga / desliga na lateral do dispositivo.

Observação: Para economizar bateria, você pode conectar seu iPhone a uma fonte de energia ou ativar o Modo Avião.