Não existe uma resposta definitiva para isso, pois depende de fatores individuais, como idade, saúde e tipo de trabalho no computador que está sendo realizado. No entanto, existem algumas diretrizes gerais que podem ser seguidas.

Para as crianças, geralmente é recomendado que limitem o tempo de tela a não mais do que 2 horas por dia, com as crianças mais novas recebendo ainda menos. Para adultos, geralmente é recomendado que façam pausas a cada 20 minutos ou mais para olhar para algo a 6 metros de distância por 20 segundos para reduzir o cansaço visual. Também é importante fazer pausas ao longo do dia para alongar e movimentar-se, a fim de evitar tensões e dores musculares.

Se você estiver usando o computador no trabalho ou na escola, pode ser difícil evitar passar longas horas nele. No entanto, é importante fazer pausas regulares para descansar os olhos e os músculos. Você também deve tentar ajustar sua estação de trabalho para que fique sentado em uma posição confortável e o monitor fique na altura dos olhos.

Se você sentir alguma dor ou desconforto devido ao uso do computador, é importante consultar um médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes.