Bons hábitos de computador para uma vida digital saudável:
Proteger -se: *
Senhas fortes: Use senhas exclusivas e complexas para cada conta. Considere um gerenciador de senhas.
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Autenticação de dois fatores: Habilite -o sempre que possível adicionar uma camada extra de segurança.
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antivírus e firewall: Mantenha seu sistema protegido com software atualizado.
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Atualizações de software: Atualize regularmente seu sistema operacional e aplicativos para patches de segurança.
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Consciência de phishing: Seja cauteloso com e -mails, links e downloads suspeitos.
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Backup de dados: Backup regularmente arquivos importantes para evitar perdas.
Trabalho e produtividade eficientes: *
Arquivos organizados: Use pastas e convenções de nomeação limpa para facilitar o acesso.
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Gerenciamento de tarefas: Utilize ferramentas como listas de tarefas ou software de gerenciamento de projetos.
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Gerenciamento de tempo: Defina limites para o trabalho e quebras. Evite distrações como as mídias sociais.
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Atalhos de teclado: Aprenda e use -os para acelerar tarefas comuns.
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intervalos regulares: Faça pausas frequentes para evitar tensão ocular e fadiga.
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ergonomia: Configure sua estação de trabalho para conforto e evite lesões.
Uso saudável e bem-estar: *
LIMITES DE TELAR: Defina os limites diários para o tempo da tela e cumpra -os.
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filtro de luz azul: Use o modo noturno ou filtros de luz azul para reduzir a tensão ocular.
* Exercício regular: Faça pausas para a atividade física e estique regularmente.
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Desintoxicação digital: Desconecte -se da tecnologia por períodos para melhorar a saúde mental.
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Uso consciente: Esteja ciente de como a tecnologia afeta seu humor e relacionamentos.
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Procure ajuda: Não hesite em alcançar se tiver problemas com o uso da tecnologia.
Outros bons hábitos: *
Limpe o seu dispositivo: Limpe regularmente o teclado, a tela e o mouse regularmente.
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Desligamento adequado: Não apenas desconecte seu computador. Desligue -o corretamente ou hiberna.
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Comportamento online respeitoso: Esteja atento ao seu idioma e ações online.
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Consciência de privacidade: Esteja ciente de quais informações você compartilha on -line e ajuste as configurações de privacidade de acordo.
Esses hábitos podem ajudá -lo a ter uma experiência mais segura, mais produtiva e saudável com a tecnologia.
