Uma boa maneira de medir o progresso da perda de peso é a criação de um gráfico. Um gráfico irá criar uma representação visual da sua perda de peso ao longo do tempo . Você pode desenhar um gráfico com a mão, mas é menos para deixar um computador fazer isso por você demorado. Usando um programa de planilha eletrônica , tudo que você precisa fazer é inserir os dados e escolher o tipo de gráfico que você deseja . Um gráfico de barras ou gráfico de linhas é o melhor para a exibição de perda de peso ao longo do tempo . Coisas que você precisa
Microsoft Excel
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Abra uma planilha em branco no Microsoft Excel.
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Digite seus dados em colunas ou linhas como você quer que ele plotados no gráfico . Por exemplo, na primeira linha , digite "Mês ". Guia sobre e digite " Peso (em quilos ) . " Isto irá exibir o mês do ano no eixo horizontal de um gráfico de colunas e seu peso sobre o eixo vertical. Ele vai ajustar em conformidade , dependendo do tipo de gráfico que você escolher .
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Digite cada mês na coluna "Mês" abaixo. Digite os valores numéricos de peso na coluna " peso" .
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Destaque todas as células.
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Clique na guia "Inserir" . No grupo " gráficos" , clique no tipo de gráfico que você deseja. Para um gráfico simples perda de peso , a escolha de " coluna" seria muito bem . Na lista drop-down , selecione o estilo específico de gráfico. Você sempre pode voltar e alterá-lo mais tarde. O gráfico incorporado aparece na tela .
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Clique no gráfico para selecioná-lo . As " Ferramentas de Gráfico " guias aparecem , incluindo "Projeto ", "Layout" e " Format".
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Em " Projeto ", fazer uma seleção no "grupo Estilo Chart" para mudar o visual dos dados . Você também pode alterar o tipo de gráfico no grupo "Tipo" . Ajuste diferentes partes do gráfico , na guia "Layout" , como a colocação do título do gráfico, títulos de eixo e lenda. A guia "Format " é para alterar os atributos de texto e estilos.
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Selecione o texto no gráfico para editá-lo. Por exemplo, se você quiser mudar o nome do título do gráfico , clique no texto , apague-o e digite novamente .
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Posicione o gráfico como você gosta e guardá-lo . Imprimi-lo para uso pessoal , se quiser.