Os produtos ergonômicos do computador visam melhorar a postura, reduzir a tensão e aumentar o conforto durante o uso do computador. Eles cobrem uma ampla gama de itens, categorizados amplamente da seguinte forma:

1. O assento:

* cadeiras ergonômicas: Essas cadeiras oferecem recursos ajustáveis, como suporte lombar, apoios de braços (altura e largura ajustáveis), altura do assento e ajuste de profundidade e muitas vezes mecanismos de inclinação para promover a postura adequada. Procure recursos como tecido de malha respirável para conforto.
* Cadeiras ajoelhadas: Essas cadeiras incentivam uma postura mais ereta, colocando o peso do usuário nos joelhos e canelas em vez de suas nádegas. Eles podem ser benéficos para alguns, mas não para todos, usuários.
* Balance cadeiras de bola: Sentado em uma bola de equilíbrio envolve os músculos principais e promove uma melhor postura, mas pode não ser adequada para todos, especialmente aqueles com problemas de equilíbrio.

2. Configuração de mesa e estação de trabalho:

* Mesas em pé: Permita que os usuários alternem entre sentar e ficar em pé, reduzindo a sessão prolongada. Estes podem ser manualmente ajustáveis ​​ou motorizados.
* Sit-Stand Conversters: Estes ficam em cima das mesas existentes, permitindo transições rápidas entre sentar e ficar em pé.
* teclados ergonômicos: Esses teclados geralmente apresentam designs divididos, layouts curvos ou layouts verticais para reduzir a extensão do pulso e promover uma posição mais natural da mão. Os exemplos incluem teclados ergonômicos divididos e teclados verticais.
* camundongos ergonômicos: Esses ratos são projetados para reduzir a tensão no pulso e na mão. Eles vêm em várias formas e tamanhos, incluindo ratos verticais, trackballs e ratos com contornos.
* Restos de pulso: Forneça suporte para os pulsos enquanto digitam ou usando um mouse. Restos de espuma cheia de gel ou de memória são comuns.
* Monitore os braços: Prenda à mesa e permita o ajuste da altura do monitor, inclinação e rotação, otimizando a posição da tela para reduzir a tensão do pescoço. Vários braços do monitor permitem a configuração ideal de multi-monitor.
* titulares de documentos: Mantenha papéis e documentos no nível dos olhos para reduzir a tensão do pescoço ao fazer referência a documentos.


3. Dispositivos de entrada:

* Trackballs: Ofereça uma alternativa aos ratos tradicionais, reduzindo o movimento do pulso.
* ratos verticais: Posicione a mão em uma posição de aperto de mão mais natural, reduzindo a tensão do pulso.
* teclados ergonômicos (como mencionado acima): Os desenhos divididos ou curvos reduzem a extensão do pulso e promovem uma posição de digitação mais natural.


4. Outros acessórios:

* apoios de pés: Apoie os pés e as pernas, promovendo uma melhor postura e circulação ao sentar.
* fones de ouvido: Reduza a tensão do pescoço associada ao segurando um telefone no ouvido durante as chamadas.
* iluminação: A iluminação adequada reduz a tensão ocular.


Considerações importantes:

* necessidades individuais: Os produtos ergonômicos não são de tamanho único. Os melhores produtos dependem do tamanho do corpo, postura e hábitos de trabalho individuais.
* Avaliação profissional: Considere consultar um ergonomista ou terapeuta ocupacional para uma avaliação e recomendações personalizadas.
* Ajustes graduais: Introduzir mudanças ergonômicas gradualmente para evitar o desconforto e permitir que seu corpo se adapte.


Lembre -se de que a boa ergonomia não é apenas os produtos que você usa, mas também sobre sua postura, hábitos e ambiente de trabalho geral. Uma combinação de produtos apropriados e práticas conscientes é crucial para o conforto e a saúde ideais.