1. Faça login no phpMyAdmin

A URL do phpMyAdmin normalmente é:
```
http://seudominio.com/phpmyadmin
```
Substitua “seudominio.com” pelo nome de domínio do seu site.

Ao fazer login, você será solicitado a fornecer um nome de usuário e uma senha. O nome de usuário padrão é “root” e a senha é a mesma que você definiu quando instalou o WordPress.

2. Selecione seu banco de dados WordPress

Uma vez logado, você verá uma lista de bancos de dados no lado esquerdo da tela. Clique no banco de dados que corresponde ao seu site WordPress.

3. Explore suas tabelas de banco de dados

O banco de dados do seu site WordPress conterá várias tabelas. Cada tabela armazena diferentes tipos de dados, como postagens, páginas, comentários e usuários.

Você pode explorar as tabelas clicando nelas. Ao clicar em uma tabela, você verá uma lista das colunas dessa tabela, bem como os dados de cada coluna.

4. Edite dados em seu banco de dados

Você pode editar os dados do seu banco de dados clicando no link "Editar" próximo à linha que deseja editar.

Ao clicar no link “Editar”, você será levado a um formulário onde poderá alterar os valores das colunas da linha.

5. Exclua dados do seu banco de dados

Para excluir dados do seu banco de dados, clique no link “Excluir” próximo à linha que deseja excluir. Você será solicitado a confirmar a exclusão antes que ela seja feita.

6. Exporte dados do seu banco de dados

Você pode exportar dados do seu banco de dados clicando no link “Exportar” na parte superior da tela.

Ao clicar no link “Exportar”, você poderá escolher o formato em que deseja exportar os dados. Você também pode escolher se deseja exportar todo o banco de dados ou apenas tabelas específicas.

7. Importe dados para seu banco de dados

Para importar dados para seu banco de dados, clique no link “Importar” na parte superior da tela.

Ao clicar no link "Importar", você poderá procurar em seu computador o arquivo que deseja importar. Você também pode escolher se deseja importar o arquivo inteiro ou apenas tabelas específicas.

8. Execute consultas SQL em seu banco de dados

Para executar consultas SQL em seu banco de dados, clique na aba “SQL” na parte superior da tela.

Ao clicar na guia "SQL", você poderá inserir consultas SQL na área de texto. Você pode então clicar no botão "Ir" para executar a consulta.

Os resultados da consulta serão exibidos em uma tabela abaixo da área de texto.