Sim, você pode atualizar do Windows 7 para o Windows 10.
Veja como:
1. Certifique-se de que seu computador atenda aos requisitos mínimos de sistema para Windows 10.
2. Faça backup de seus arquivos.
3. Baixe a mídia de instalação do Windows 10.
4. Execute a mídia de instalação e siga as instruções na tela.
5. O Windows 10 será instalado no seu computador e você poderá usá-lo assim que a instalação for concluída.