Veja como alterar suas macros no MyFitnessPal:

1. Abra o aplicativo ou site MyFitnessPal.
2. Clique na aba "Perfil".
3. Na seção “Metas”, clique em “Gerenciar Macros”.
4. Você pode então alterar suas macros para cada nutriente.
5. Clique em “Salvar” para salvar suas alterações.

Aqui estão algumas dicas adicionais para alterar suas macros no MyFitnessPal:

- Se não tiver certeza de quais macros são adequadas para você, você pode usar a "Calculadora de Macros" do MyFitnessPal para estimar suas necessidades.
- Você também pode ajustar suas macros com base em seus objetivos. Por exemplo, se você está tentando perder peso, você pode querer aumentar a ingestão de proteínas e fibras e, ao mesmo tempo, reduzir a ingestão de carboidratos e gordura.
- Certifique-se de monitorar seu progresso e fazer os ajustes necessários. Pode ser necessário ajustar suas macros várias vezes até encontrar o que funciona melhor para você.