Criação de uma estação de trabalho de computador corretamente implica muito mais do que a manutenção de um ambiente de trabalho agradável esteticamente . Posicionar o computador, acessórios , superfície de trabalho , cadeira e fonte de luz bem ajuda a mantê-lo em boa postura como você usa o computador. Seguindo algumas orientações simples, mas importante para a configuração da estação de trabalho pode preservar a sua saúde , especialmente se você passar longas horas em frente ao computador. Coisas que você precisa
laptop ou computador de mesa
mesa ou escrivaninha
cadeira
Fonte de luz
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1

Configure a altura de uma secretária ou mesa para que a superfície de trabalho permite que você mantenha os cotovelos em um ângulo de 90 graus com os antebraços paralelos ao chão.
2

Incline o assento de sua cadeira para que você possa digitar confortavelmente. A inclinação pode ser perfeitamente horizontal ou ligeiramente para a frente. Certifique-se que esta situação permite que os seus pés para ser em 90 graus de flexão ou superior. Incorporar um apoio para os pés , se necessário.
3

Coloque o teclado na superfície de trabalho para que suas mãos se alinhar com o seu antebraço e os pulsos são retas .
4

Set a tela do seu monitor , por isso é abaixo do nível dos olhos ea uma distância confortável. Considere esta distância para estar à distância de um braço. Certifique-se de que você pode ler a parte inferior da tela , sem titulação a cabeça muito, se em tudo.
5

Mantenha seu monitor para o lado de sua fonte de luz , ao contrário diretamente debaixo dela. Configure sua estação de trabalho para que seus olhos estão em um ângulo de 45 graus a partir da fonte de luz. Alinhe sua mesa assim que é paralelo com tira luzes fluorescentes. Mantenha o monitor longe de janelas. Desligue o monitor de modo que nem você nem sua tela enfrenta a janela.