Computadores ocupar uma grande quantidade de nossas vidas, e ter a postura e posição correta dedo no teclado são importantes. Heath riscos devido à posição inadequada incluem a síndrome do túnel do carpo , de volta doenças e fadiga ocular. Se digitar um e-mail ou transcrever um documento longo , é sempre uma boa idéia para a prática de postura segura e posição do dedo . Logo, digitando e sentado corretamente em um computador vai se tornar uma segunda natureza. Coisas que você precisa
Keyboard
Rato
Presidente
Desk Fotografia Footrest
titular Documento
Computer
Mostrar Mais instruções
Postura

1

Escolha uma cadeira que reflete a curva natural da sua coluna. Faça isso através da compra de uma cadeira que suporta a região lombar. Você também pode ajustar a cadeira de apoio. Os braços devem permitir que seus braços para estar perto de seus lados.
2

Sente-se para trás na cadeira e não se incline .
3

Pendure seu braços verticalmente , perto de seus lados com os cotovelos dobrados em 90 graus. Se necessário, use um teclado desdobrável para o conseguir. Você também pode ajustar a altura do assento .
4

Dobre as pernas para que seus pés estejam apoiados no chão e as coxas são mais ou menos em um ângulo de 90 graus. Descansa pé pode ajudar com isso .
5

Coloque o monitor sobre 10 a 24 centímetros de distância de seus olhos para reduzir a fadiga ocular . Coloque o monitor na altura dos olhos , diretamente na frente de você . Você deve ser capaz de ver a tela sem ter que olhar para cima ou para baixo.
6

Coloque a seta do mouse em um lugar onde você pode obtê-lo com o braço dobrado em um ângulo de 90 graus. Coloque um descanso de pulso na frente de seu mouse para o apoio.
Typing
7

Coloque os dedos na posição "home", com o seu indicador esquerdo na letra " F " e seu dedo indicador direito sobre a letra " J " Além disso, coloque um de seus polegares sobre a barra de espaço . Este polegar será responsável por a barra de espaço .
8

Descanse o resto de seus dedos sobre o teclado . Cada dedo é responsável por um conjunto de chaves que roda vertical. Quanto mais longe o seu dedo é longe das chaves de casa , o mais distante que tem dedo para mover o tipo. Por exemplo, seus dedos mínimos são responsáveis ​​pela maioria dos não- cartas , incluindo as teclas Shift e retorno
9

Siga este método: . Seu dedo indicador direito é responsável pelas letras Y , H, N , U , J , M e os números 7 , 8 . O seu dedo médio direito é responsável pelas letras I, K , o símbolo vírgula eo número 9. O seu dedo anelar direito é responsável por O, L, o símbolo período eo número 0. O seu dedo mindinho direito é responsável pela letra P eo resto dos símbolos para a direita do que isso.

Seu dedo indicador esquerdo é responsável pelas letras T , G , B, D, F , V e os números 5 e 6. Seu dedo anelar esquerdo é responsável pelas letras E, D , C ​​eo número 4 . O dedo anelar esquerdo é responsável pelas letras W, S , X eo número 3. O dedo mindinho esquerdo é responsável pelas letras Q , A, Z e os números 1 e 2 , bem como de tudo para a esquerda das letras e números.
10

Pratique este método. Mesmo se você está digitando lentamente , quanto mais você praticar , mais fácil se tornará para você.
11

Olhe para o monitor quando você digita. Isso fará com que corrigir os erros mais rápido e irá forçá-lo a memorizar onde estão as chaves no teclado.