No trabalho de hoje , mais e mais pessoas passam o dia trabalhando em computadores. Embora os computadores têm suas vantagens, eles também trazem perigos. Usando um teclado por longos períodos pode contribuir para o risco de lesões por esforço repetitivo (LER) . Você pode encontrar muitas maneiras de reduzir o risco de RSI , incluindo sentado e segurando suas mãos na posição correta no teclado, mas um dos mais fácil é simplesmente para fazer uma pausa periodicamente durante a digitação. Instruções
uma quebra

Agenda . A pausa de cinco minutos a cada meia hora ou mais é o ideal. Se você está preocupado que você vai esquecer , o plano divide-se em programas como o Outlook ou o Google Calendar e configurá-los para enviar lembretes . Você pode encontrar uma série de pequenos programas de lembrete online.
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se levantar e caminhar em torno de quando a sua pausa vem à tona. Obter um copo de água ou usar o banheiro. A pausa não precisa ser uma pausa do trabalho . Se você tem um trabalho que não envolve a digitação, este é um bom momento para fazê-lo.
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Volte para o seu trabalho no final de suas férias. Arramge sua cadeira , mesa e teclado em uma posição confortável . Confirme a sua próxima pausa programada , em seguida, retomar a digitar.