Não existe uma única posição "melhor" para jogos em um laptop, pois depende das preferências individuais e do modelo de laptop específico. No entanto, aqui estão alguns fatores -chave a serem considerados para uma configuração confortável e ergonômica:
posicionamento do laptop: *
elevado: Use um suporte de laptop ou livros de pilha para elevar a tela para o nível dos olhos. Isso reduz a tensão do pescoço e melhora a postura.
*
estável: Verifique se o laptop está em uma superfície estável, impedindo que ele tomba ou deslize.
Posicionamento do corpo: *
vertical: Sente -se com as costas retas e os ombros relaxados. Evite desmaiar ou curvar -se.
*
Postura do pulso neutro: Certifique -se de que seus pulsos sejam retos e não dobrados em ângulos desajeitados. Considere um descanso de pulso, se necessário.
*
Suporte de braço confortável: Seus cotovelos devem ser dobrados em um ângulo de 90 graus com os antebraços paralelos ao chão. Use apoios de braço, se disponível.
*
pés planos no chão: Certifique -se de que seus pés estejam planos no chão ou um apoio para os pés para promover uma boa circulação sanguínea.
Dicas adicionais: *
Faça pausas: Levante -se regularmente e se mova para esticar os músculos.
*
Iluminação adequada: Certifique -se de iluminação adequada para reduzir a tensão ocular.
*
fone de ouvido: Use um fone de ouvido confortável para evitar esticar o pescoço.
*
Monitor externo: Considere usar um monitor externo para melhorar o tamanho da tela e reduzir a tensão ocular.
*
teclado e mouse: Use um teclado e mouse externos para uma configuração mais confortável e ergonômica.
Lembre -se: Ouça seu corpo e ajuste sua configuração conforme necessário. O que se sente confortável para uma pessoa pode não se sentir confortável por outra. Experimente para encontrar o que funciona melhor para você.
