? Os computadores se tornaram uma parte importante da nossa vida diária, com muitos postos de trabalho que exige que as pessoas trabalhem em um computador por horas a fio . Isso pode levar a problemas de saúde , incluindo dores musculares e fadiga ocular . Felizmente, existem medidas preventivas que você pode tomar para reduzir suas chances de desenvolver esses sintomas. A Postura

Usando um computador por horas em um tempo pode ter um efeito negativo sobre a sua postura. Se você está debruçado sobre seu teclado , isso pode levar a dor nas costas. Se você manter a cabeça na mesma posição por muito tempo , você pode desenvolver a tensão muscular no pescoço e ombros, bem como dores de cabeça. De acordo com a Administração de Segurança e Saúde Ocupacional, a má postura durante o trabalho em um computador por um longo período de tempo pode levar a um distúrbio músculo-esquelético. OSHA recomenda sentado em uma posição corporal neutra - ou uma posição que permite que suas articulações sejam naturalmente alinhados - . Para reduzir o risco de desenvolver problemas relacionados ao MSD
miopia

Segundo o professor de optometria Brisbane Nathan Efron , olhando para uma tela de computador por longos períodos de tempo pode aumentar suas chances de desenvolver problemas oculares , especialmente se você estiver abaixo de 30 anos de idade . Jovens adultos e crianças menores de 30 anos de idade ainda têm desenvolvimento olhos. Olhando para uma tela por horas pode levar à miopia , ou uma condição em que os objetos distantes ficam embaçados. Se você está preocupado com o desenvolvimento de miopia ao usar um computador , tente ampliar o texto na tela . Ou investir em um par de óculos de computador, ou óculos que são ligeiramente ampliadas para aumentar o tamanho do texto na tela . No entanto , você deve consultar um oftalmologista antes de usar óculos de qualquer tipo.
Computer Vision Syndrome

Se você usa um computador por muito tempo dentro de um 24 horas período você pode começar a se desenvolver " síndrome da visão do computador. " Esta síndrome pode levar a problemas de visão de distância do computador , incluindo visão turva, olhos cansados ​​, olhos secos, cansaço visual e sensibilidade à luz. Segundo o Dr. Kent Daum - vice-presidente da Faculdade de Optometria em Chicago, Illinois - isso ocorre porque o texto na tela do computador não é tão clara como você acha que poderia ser. As horas extraordinárias , o olho começa a se esforçar para ler o texto na tela do computador, levando aos sintomas mencionados acima.
Proteção

Se você deve usar um computador por longos períodos de tempo, tomar medidas para proteger a sua saúde. Certifique-se de fazer pausas freqüentes para ficar , esticar e pegar o seu sangue flui . Alongamento - combinado com uma posição corporal neutra - reduz o risco de dores musculares. Lembre-se de piscar. Pode parecer óbvio, mas quando você se concentrar em uma tela por muito tempo que você realmente piscar menos, o que pode levar a fadiga ocular, secura e tensão. Verifique se a tela do computador está descansando diretamente na frente de você para que você esteja no nível dos olhos dela. A estação de trabalho deve ser devidamente iluminado para que a tela não é a única fonte de luz que você tem.