Muitos dispositivos podem ser projetados para reduzir o risco de lesão de tensão repetitiva (RSI). Esses dispositivos se concentram em melhorar a ergonomia e reduzir a tensão no corpo durante tarefas repetitivas. Aqui estão alguns exemplos, categorizados pela parte do corpo que eles apoiam:

Para mãos e pulsos:

* teclados ergonômicos: Esses teclados vêm em vários projetos, incluindo teclados divididos (reduzindo a torção do pulso), teclados verticais (reduzindo a extensão do pulso) e os teclados com repouso de palma ajustável.
* camundongos ergonômicos: Esses ratos são projetados para promover uma posição mais natural da mão e do pulso, geralmente com designs verticais ou trackballs para minimizar o movimento.
* Restos de pulso: Eles fornecem suporte para os pulsos enquanto digitam ou usam um mouse, ajudando a manter uma posição neutra.
* Trackballs: Esses dispositivos de entrada geralmente reduzem a quantidade de movimento de pulso e mão em comparação com os ratos tradicionais.
* touchpads com sensibilidade ajustável: Permitindo um controle mais preciso com menos movimento.
* Software de voz para texto: Reduz a necessidade de digitar completamente.

Para ombros e pescoço:

* Stands/braços ajustáveis: Permita a altura e a distância ideais do monitor para reduzir a tensão do pescoço.
* cadeiras ergonômicas: Forneça suporte lombar adequado e altura ajustável, garantindo a postura adequada.
* Mesas em pé: Promova o movimento e reduza a sessão prolongada.
* apoios de pés: Deixe o posicionamento adequado da perna e a circulação sanguínea enquanto está sentado.

Para trás:

* cadeiras ergonômicas (como acima): Crucial para apoiar as costas e promover uma boa postura.
* mesas em pé (como acima): Ajuda a evitar um desleixo prolongado.
* suportes de volta: Forneça suporte lombar adicional para cadeiras que não têm.


Outros dispositivos e software:

* Software que promove quebras: Lembra dos usuários a fazer pausas regulares e se alongar.
* fones de ouvido/fones de ouvido (para usuários de telefone): Evita embalar o telefone entre o ombro e a orelha.
* Pedais do pé: Para controlar as funções no software, reduzindo a tensão das mãos e do braço.


É importante observar que nenhum dispositivo único garante a prevenção do RSI. Uma abordagem multifacetada geralmente é necessária, combinando dispositivos apropriados com boa postura, intervalos regulares e uso consciente da tecnologia. O melhor dispositivo dependerá das necessidades individuais e das tarefas específicas executadas. Consultar um terapeuta ocupacional pode ajudar a determinar os dispositivos e estratégias mais adequados para prevenir o RSI.