Uma erva perene aromático e resistentes, Valerian se presta a uma variedade de aplicações. De perfumaria a fitoterapia, os óleos de Valerian produzir aromas inebriantes e efeitos sedativos . Tem sido usado por séculos como um tratamento para insônia, ansiedade e outras doenças relacionadas , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Usando Valerian para complementar o seu sono é seguro, eficaz e pode ser feito em casa em seu próprio país , preparando um chá de ervas com as pétalas secas da planta . Coisas que você precisa e folhas de valeriana (seco , 1 xícara ) e folhas de hortelã (seco 1/2 xícara ) e folhas de framboesa ( secas 1/2 xícaras )
Panela
malha coador
xícara de café (grande)
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1

Adicione meio litro de água para uma panela e coloque o fogão para ferver .
2

Introduza o Valerian seco , hortelã e framboesa deixa para a panela em fogo brando.
3

Permitir o conteúdo da panela para ferver , coberto, por 30 minutos.
4

Coe o líquido com a peneira , separando o material vegetal encharcado do chá.
5

Flavor o chá de valeriana com mel e creme para reduzir o gosto amargo do Valerian . A framboesa e menta diminui o sabor um pouco grande , mas o açúcar eo creme ajuda mais.